10 conseils pour prolonger les bienfaits de votre cure

10 CONSEILS POUR PROLONGER LES BIENFAITS DE VOTRE CURE

CHANGEMENT D’ENVIRONNEMENT ET DE RYTHME, BÉNÉFICE DES SOINS THERMAUX, NOUVELLES PRATIQUES ALIMENTAIRES, NOUVELLES HABITUDES, BAISSE DES DOULEURS…

…toutes ces raisons vous prouvent que votre cure vous a été bénéfique !
Vous souhaitez prolonger ces effets jusqu’à votre prochaine cure ? Alors découvrez sans plus attendre nos conseils pour prolonger les bienfaits de votre cure thermale.

 

1 / Faites le point avec votre médecin prescripteur

De retour chez vous, consultez votre médecin traitant et faîtes avec lui le point sur les bienfaits de la cure, la diminution de la douleur, l’amélioration de votre mobilité… Si le médecin le juge opportun, il sera peut-être alors possible de diminuer votre consommation médicamenteuse pour les semaines et les mois à venir.

 

2 / Mettez en place un carnet de suivi

Tenez à jour un petit carnet où vous allez répertorier au fil des semaines et des mois les variations des douleurs, des crises, des symptômes, l’évolution de la consommation médicamenteuse, l’évaluation de l’amélioration de votre mobilité, autonomie, qualité de vie… Celui-ci vous sera très utile pour préparer avec votre médecin la prescription de votre prochaine cure mais aussi avec votre médecin thermal pour la visite de début de cure.

 

3 / Appliquez les conseils donnés pendant la cure

Vous avez reçu durant votre cure des conseils pour améliorer votre quotidien, utiliser des gestes et postures pour ne plus vous faire mal au dos ou économiser vos efforts… De retour à la maison, mettez en pratique ces nouvelles façons de faire et, si besoin, repensez votre aménagement intérieur pour qu’il soit plus facile à vivre au quotidien : étagères à bonne hauteur, téléviseur dans le bon axe, …

 

4/ Poursuivez la pratique régulière du sport

L’activité physique adaptée est un maillon essentiel de la cure thermale : soins thermaux dont mobilisation en piscine, parcours de marche en piscine ; activités complémentaires telles que Pilates, marche nordique… Pendant 18 jours, vous avez fourni des efforts physiques et cela vous a fait du bien. Il est nécessaire de continuer à éliminer les toxines et à maintenir votre tonus musculaire. L’idéal c’est de choisir plusieurs disciplines. Cela évite de se lasser rapidement. Choisissez des activités qui vous attirent, qui conviennent à votre âge, mais aussi à votre rythme de vie afin d’assurer une régularité de la pratique. La pratique d’activité en groupe ou accompagnée est aussi très recommandée. Faire du sport permet de rester en forme mais aussi de surveiller sa ligne.

 

5/ Suivre une alimentation équilibrée

Une alimentation surveillée et équilibrée permet de prolonger efficacement les bienfaits de la cure sur l’organisme. Il va sans dire qu’une bonne santé passe toujours par une alimentation équilibrée, saine et variée. Privilégiez les fruits, les légumes frais et le poisson ; bannissez l’excès de graisses animales et le sucre ; diminuer l’alcool, le tabac et les boissons excitantes… Ne reprenez pas de mauvaises habitudes alimentaires. Prenez du plaisir à cuisiner, varier vos plats pour apporter plus de nutriments dans l’organisme. Boire beaucoup d’eau minérale (1.5l par jour) est aussi fortement recommandé pour éliminer.

 

6/ Respirez, Oxygénez-vous

La cure est un moment de pause, loin des tracas quotidiens… De retour à la maison, mettez en pratique les conseils qui vous ont été donnés pour ne pas stresser à nouveau ! Respirez, dormez bien, sortez respirer le bon air, oxygénez-vous…

 

7/ Privilégiez les moments de détente

Les cures sont appréciées pour leurs bienfaits relaxants. Être bien détendu est un gage d’un bien-être durable. À la suite d’une cure, il faut prendre le temps de faire des pauses. Au quotidien, vous devez trouver des moments pour vous détendre. En la matière, il n’y a pas de règle prédéfinie du moment que la détente est au rendez-vous. Cela peut être un bain, une petite sieste, un moment pour lire un livre ou un massage relaxant.

 

8 / Accordez-vous des instants de Bien-Etre

Quoi de plus agréable que de se faire dorloter, prendre soin de son visage ou son corps avec des masques et gommages, s’abandonner aux modelages d’ici ou d’ailleurs. Offrez-vous un soin esthétique, un massage, une séance de hammam…des moments pour vous !

 

9/ Brisez la routine

Durant votre cure, vous avez changé vos habitudes, vos horaires, vos activités… Dès que vous rentrez chez vous, il faut luter contre la routine. Prévoyez des activités chaque jour, préparez un planning avec ce qui vous ferait plaisir : passer du temps en famille, s’investir dans une association, apprendre une langue étrangère, faire plus de vélo…

 

10/ Gardez votre esprit de découverte en éveil

Visitez votre ville sous un angle différent (à vélo, la nuit, seul ou avec des amis), aventurez-vous dans les contrées voisines, essayez-vous à de nouvelles découvertes gustatives, sportives, culturelles… autant de choses que vous aurez ensuite plaisir à partager en société !