PAROLES D’EXPERT : PHILIPPE ATELIERS SOMMEIL, MEMOIRE & CONCENTRATION
Aujourd’hui, nous vous invitons à faire connaissance avec Philippe Josch, notre spécialiste de la mémoire et du sommeil. Philippe est animateur santé depuis 10 ans au sein du groupe Thermes Adour. Il a créé les ateliers “Mémoire et concentration” et Sommeil durant lesquels il vous donne des outils de façon […]
Aujourd’hui, nous vous invitons à faire connaissance avec Philippe Josch, notre spécialiste de la mémoire et du sommeil.
Philippe est animateur santé depuis 10 ans au sein du groupe Thermes Adour.
Il a créé les ateliers “Mémoire et concentration” et Sommeil durant lesquels il vous donne des outils de façon ludique pour que puissiez les utiliser au quotidien.
En savoir + sur l’atelier Mémoire et Concentration : https://www.thermes-dax.com/memoire-et-concentration/
Sur l’atelier Sommeil : https://www.thermes-dax.com/sommeil/
Conseils Sommeil
Maintenant que vous avez fait connaissance avec Philippe, il vous livre 3 conseils très simples pour avoir un sommeil réparateur !
Aérez votre chambre : vous vous endormirez plus facilement dans une chambre fraîche car cela vous permettra de faire baisser votre température corporelle, préalable nécessaire à tout endormissement.
Vivez dans le présent et soyez satisfait des moments positifs de votre journée et relâchez ainsi les tensions pour vous endormir sereinement
En cas de réveil en pleine nuit, ne regardez pas l’heure… Le stress engendré risque de faire monter votre température corporelle et vous aurez du mal à vous rendormir.