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CONSEILS POUR BIEN VIVRE LE CHANGEMENT D’HEURE

Alors bien dormi ? N’oubliez pas d’avancer votre montre d’une heure : cette nuit nous sommes passés à l’heure d’été ! Il va donc falloir recaler son horloge biologique avec cette nouvelle heure… Et pour ne pas se sentir fatigué demain au réveil à cause de ce léger décalage horaire, […]

Alors bien dormi ?
N’oubliez pas d’avancer votre montre d’une heure : cette nuit nous sommes passés à l’heure d’été ! ☀️Il va donc falloir recaler son horloge biologique avec cette nouvelle heure…
Et pour ne pas se sentir fatigué demain au réveil à cause de ce léger décalage horaire, aujourd’hui :
1️⃣ On fait un peu plus d’activité physique pour se dépenser et s’endormir plus vite ce soir
2️⃣ On prend le soleil le plus possible pour se stimuler et être en forme jusqu’à ce soir
3️⃣ On remplace ses écrans lumineux par un bon livre ou un magazine avant d’aller se coucher