PREPARER SON ORGANISME AVANT LES FETES

Prenez soin de votre flore intestinale

• Nourrissez votre microbiote avec des fibres. Les bactéries intestinales s’en nourrissent, les dégradent, les fermentent, générant alors de nouveaux composés, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
• Consommez des probiotiques.
• Limitez le sucre et les produits raffinés.
• Modérez votre consommation de viandes rouges.

Renforcez votre système immunitaire

• Adoptez une alimentation équilibrée avec des produits de qualité et de saison.
• Privilégiez des infusions afin de drainer votre organisme et préparer votre foie.
• Misez sur les produits de la ruche.
• Maximisez les apports en vitamines et minéraux avec des jus de fruits par exemple.
• Gérez votre stress grâce à la relaxation, la respiration abdominale et ayez un sommeil réparateur.
• Bougez : activités sportives, marche nordique, etc.

Le jour J

• Mastiquez et prenez le temps de manger. Plus les aliments seront coupés plus la digestion sera légère.
• Profitez mais restez raisonnable
• Ne culpabilisez pas, savourez votre repas !
• Une fois le repas terminé, optez pour une infusion de romarin pour soulager le foie et l’appareil digestif.