PREPARER SON ORGANISME AVANT LES FETES

Prenez soin de votre flore intestinale Nourrissez votre microbiote avec des fibres. Les bactéries intestinales s’en nourrissent, les dégradent, les fermentent, générant alors de nouveaux composés, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Consommez des probiotiques. Limitez le sucre et les produits raffinés. Modérez votre consommation de viandes rouges.   Renforcez […]

Prenez soin de votre flore intestinale

  • Nourrissez votre microbiote avec des fibres. Les bactéries intestinales s’en nourrissent, les dégradent, les fermentent, générant alors de nouveaux composés, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.
  • Consommez des probiotiques.
  • Limitez le sucre et les produits raffinés.
  • Modérez votre consommation de viandes rouges.

 

Renforcez votre système immunitaire

  • Adoptez une alimentation équilibrée avec des produits de qualité et de saison.
  • Privilégiez des infusions afin de drainer votre organisme et préparer votre foie.
  • Misez sur les produits de la ruche.
  • Maximisez les apports en vitamines et minéraux avec des jus de fruits par exemple.
  • Gérez votre stress grâce à la relaxation, la respiration abdominale et ayez un sommeil réparateur.
  • Bougez : activités sportives, marche nordique, etc.

 

Le jour J

  • Mastiquez et prenez le temps de manger. Plus les aliments seront coupés plus la digestion sera légère.
  • Profitez mais restez raisonnable
  • Ne culpabilisez pas, savourez votre repas !
  • Une fois le repas terminé, optez pour une infusion de romarin pour soulager le foie et l’appareil digestif.

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