LA CHAMBRE, TEMPLE DU SOMMEIL

✨Votre chambre est le temple de votre sommeil. Il est important de soigner cet espace. 🙏

✨Aujourd’hui, nous vous proposons de prendre le temps d’observer votre chambre et voir si elle est favorable à un bon sommeil. Peut-être allez-vous trouver une piste qui explique pourquoi vous dormez mal… 💤

Le sommeil peut être affecté par une multitude de facteurs environnementaux comme :

• le bruit,
• La lumière,
• La literie,
• Le fait de dormir seul ou non…..

Il y a pléthore de conseils pour bien dormir et faire de beau rêves, mais parfois, on ne dort pas bien tout simplement parce qu’on n’est pas bien dans sa chambre, dans son lit !

Vous pouvez facilement aménager votre espace et le transformer en un cocon où vous ferez de beaux rêves dans les bras de MORPHEE.

Votre chambre est elle à la bonne place ?

• Idéalement, celle-ci sera située assez loin de l’entrée et protégée autant que possible des bruits extérieurs.
• Si vous vivez près d’une route fréquentée par exemple, essayez d’installer votre chambre à l’opposé.

À quoi ressemble la chambre idéale ?

Elle est de taille moyenne,

• ni trop petite pour ne pas se sentir enfermée,
• ni trop grande pour ne pas perdre la sensation d’intimité.

Votre lit est il à la bonne place ?

• Si l’on en croit certains spécialistes de l’habitat sain, les rayonnements électromagnétiques qui se dégagent du sous-sol peuvent à la longue perturber notre sommeil,
• L’orientation de la tête de votre lit peut être prépondérante, le Feng-Shui propose une orientations en fonction de votre date de naissance.

Des miroirs….oui mais….

• Ils réfléchissent l’énergie qui circule dans votre chambre,
• Mal placé, ils risquent d’empêcher les mouvements bénéfiques et de favoriser les stagnations délétères.

Les appareils électriques….

• Eliminez tous les appareils électroniques : téléviseur, ordinateur, tablettes, et téléphone portable, si …si …!!!! ou tout du moins, débranchez-les complètement.
• Leurs petites lumières rouges et les ondes électromagnétiques perturbent votre sommeil.
• Evitez de faire passer des fils électriques sous votre lit ….

N’installez pas de TV dans votre chambre

• Même si c’est une vérité qui dérange, la TV est un parasite du sommeil,
• La télévision ne nous aide pas à dormir, elle nous plonge dans un sommeil de médiocre qualité, sans parler de ceux qui s’endorment en plein film et se réveillent « le poste » toujours allumé… mais avec un programme différent.
• Il est toujours mieux de réserver votre chambre au repos et uniquement à cela.

Aérez votre chambre chaque jour (été comme hiver)

• L’air intérieur se pollue beaucoup plus vite que l’air extérieur,
• Nos habitations sont de mieux en mieux isolées,
• 10 minutes,
• Fenêtre grande ouverte,
• Cela permet de renouveler l’air et recharger la pièces en ions négatifs qui favorisent le sommeil.

Vos animaux de compagnie

• Charmantes bêtes à poils ou à plumes !!,
• dormir avec eux n’est pas une bonne idée,
• Parce nous n’avons pas les mêmes rythmes de sommeil,
• Ils risquent donc de vous empêcher de dormir correctement,
• Donc en règle générale chacun son lit, chacun sa chambre !!!

Dormez en couleur

• Décorez votre chambre avec des teintes froides, apaisantes, calmantes :
  • Bleu : couleur dite anti stress,
  • Violet : symbolise la pureté, la médiation….
• Murs, draps, couvre lit…
• Les teintes réputées chaudes sont plutôt stimulantes (rouge,  jaune…), elles sont à proscrire comme couleur principale, pour ne pas troubler le repos.

Choisissez les matières de décoration

• Prêtez une attention toute particulière aux matières présentes dans votre chambre,
• Évitez les matières trop lisses qui font circuler l’énergie trop vite (Marbre, métal…) et préférez le bois, qui calme l’énergie et ainsi apaise l’atmosphère
• Evitez les accumulations d’objets inutiles, bibelots, journaux, livres, (nids à poussière),
• Une chambre ne doit pas être encombrée par de nombreux objets décoratifs,
• Ils empêchent les énergies de circuler librement,
• Préférez une chambre épurée, rangée et propre….!!

Dormez dans un véritable confort

• Il est important d’aimer se glisser dans son lit, parce qu’il est confortable, propre et que l’on s’y bien,
• Vérifier avant tout achat sa fermeté, ni trop dur, ni trop mou, testez avant,
• Sachez qu’une literie se change tous les 10 ans,  et tous les 2 ans pour vos oreillers (en moyenne),