RESPIRATION VENTRALE

Le saviez-vous ? La respiration ventrale chasse le stress, relaxe, soulage la fatigue et permet d’éliminer les toxines. 

• Poser les mains sur le ventre pour mieux sentir le va et vient de sa respiration. Inspirer par le nez en gonflant le ventre comme un ballon.
• Expirer lentement par la bouche en rentrant progressivement le ventre.
• Vider l’air de ses poumons.
• À nouveau, inspirer en gonflant le ventre comme un ballon et en bloquant l’air dans les poumons quelques secondes.
• Puis, expirer lentement par la bouche en rentrant le ventre.
• En inspirant, remplissez-vous d’oxygène, d’air pur, d’énergie positive. Et en expirant chassez le dioxyde de carbone, les soucis, les pensées négatives.