RESPIRATION VENTRALE

Le saviez-vous ? La respiration ventrale chasse le stress, relaxe, soulage la fatigue et permet d’éliminer les toxines.  Poser les mains sur le ventre pour mieux sentir le va et vient de sa respiration. Inspirer par le nez en gonflant le ventre comme un ballon. Expirer lentement par la bouche […]

Le saviez-vous ? La respiration ventrale chasse le stress, relaxe, soulage la fatigue et permet d’éliminer les toxines. 

  • Poser les mains sur le ventre pour mieux sentir le va et vient de sa respiration. Inspirer par le nez en gonflant le ventre comme un ballon.
  • Expirer lentement par la bouche en rentrant progressivement le ventre.
  • Vider l’air de ses poumons.
  • À nouveau, inspirer en gonflant le ventre comme un ballon et en bloquant l’air dans les poumons quelques secondes.
  • Puis, expirer lentement par la bouche en rentrant le ventre.
  • En inspirant, remplissez-vous d’oxygène, d’air pur, d’énergie positive. Et en expirant chassez le dioxyde de carbone, les soucis, les pensées négatives.

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