SOMMEIL

Qu’est-ce que le sommeil ?

Le sommeil, tant dans sa quantité que dans sa qualité, évolue avec l’âge. Des troubles du sommeil peuvent apparaître au fur et à mesure que les années avancent. Outre le vieillissement normal, le sommeil est susceptible d’être modifié par de multiples facteurs (maladie, médicaments, modification du rythme de vie….). Or le sommeil joue un rôle essentiel sur le bon fonctionnement de notre organisme. Il est indispensable à l’homme afin de reposer son corps et son esprit. C’est un état physiologique nécessaire à l’homme pour être en bonne santé. Chez l’être humain, le sommeil occupe près d’un tiers de la vie en moyenne.

Les objectifs de l’atelier sommeil

• Sensibiliser sur le fonctionnement du sommeil à partir des connaissances des participants afin d’agir de façon efficace sur les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, insomnie…)
• Comprendre le fonctionnement du sommeil et ses cycles
• Écouter son corps en repérant les signes annonciateurs de l’endormissement
• Trouver les causes et apporter des solutions aux troubles du sommeil

Le déroulement de l’atelier sommeil

L’atelier débute par des explications sur celui-ci et sur les règles du jeu de l’oie, puis les causes et les réponses aux troubles du sommeil seront trouvées par le jeu.

Qui peut pratiquer l’atelier sommeil ?

L’atelier Sommeil convient à tout public.

Outils fournis

Jeu (type jeu de l’oie).

Choix pédagogique

Atelier autour du jeu avec informations et conseils pratiques.

Modalités

Durée : 1h00 — Nombre de participants : 12 maximum — Animateur : Animateur Santé ou Infirmière Éducation Santé

Cet atelier peut être réservé à la carte — Tarif : 10€