« UTILISER SON DOS AU QUOTIDIEN »

 

Utiliser son dos au quotidien

Qu’est-ce que l’atelier « Utiliser son dos au quotidien » ?

Ce n’est pas parce qu’on a mal au dos qu’on y peut rien. Faire attention à son dos ne veut pas dire ne rien faire mais mieux faire, utiliser son dos au quotidien. « Plier les genoux n’est pas magique »…
Découvrez dans cet atelier des méthodes et astuces qui vous permettront de cuisiner, faire le ménage, le jardinage ou les courses en faisant attention à votre dos.

 

Les objectifs de l’atelier « Utiliser son dos au quotidien »

  • Sensibiliser les curistes sur les conséquences lors de mauvaises postures
  • Les aider à modifier et/ou à corriger leurs gestes et leurs postures

 

Le déroulement de l’atelier « Utiliser son dos au quotidien »

  • Présentation des notions de mécanique (bras de levier, l’équilibre, le rythme)
  • Écouter son corps et repérer les signes qui indiquent une souffrance
  • Prendre en compte les contraintes de la douleur (aiguë) pour adapter l’activité au quotidien
  • Mesurer sa propre aptitude :
    • est ce que je me suis déjà fait mal en faisant ça
    • est ce que ça va être long, (découper l’activité, changer de position)
    • est ce que l’effort à produire va être intense (répartir les charges, utiliser un outil, décomposer)
    • en fonction de ces éléments qu’est-ce que je suis capable de faire (échauffement, douleurs, moral)
  • Applications dans la vie quotidienne : ménage, courses…
  • Explications sur la position des vertèbres, les contraintes reçues, les bras de levier qui s’exercent

 

Qui peut pratiquer l’atelier « Utiliser son dos au quotidien » ?

L’atelier « Utiliser son dos au quotidien » convient à tout public cherchant des astuces pour faciliter sa vie quotidienne.

 

Modalités

Durée : 1h00 — Nombre de participants : 12 maximum — Animateur : Ergothérapeute

Cet atelier peut être réservé à la carte — Tarif : 9€

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